- میزان سختی
- آسان
- وعده غذایی
- شام
- ارسال توسط
- ارسال در
- 28 مهر 1398
- برگ و ساقه هاي جوان كرفس
- 4 لیوان
- لوبيا چيتي پخته
- 1 لیوان
- 1 لیوان
- ماست کم چرب
- 0 لیوان
- نمک و فلفل
- 0 لازم
- روغن زیتون
- 0 فنجان
- ترخون خشك
- 0 قاشق چای خوری
- آبلیمو
- 0 کمی
از خوردن اين سلطان سبزيها ( كرفس ) غافل نشين ، چرا ؟ چون 👇👇
درد معده رو تسكين ميده ، فشارخونو تنظيم ميكنه ، آب كرفس براي تناسب اندام عاليه ، درمان گرفتگي رگهاي قلب و آرتروز و درمان بيماريهاي پوستي و رفع بوي بد دهان ، چربي اشباع شده و كلسترول بسيار پاييني داره ، تركيب ضد سرطاني داره و از رشد تومورهاي سرطاني پيشگيري ميكنه ، سرشار از ويتامين ث كه ميتونه به تقويت سيستم ايمني بدن كمك كنه!
- برگ و ساقه هاي جوان كرفس رو ريز خرد كنين جمعأ بشه چهارتا ليوان يه ليوان لوبيا چيتي پخته يه ليوان سيب زميني آبپز مكعبي خرد شده رو با هم مخلوط كنين حالا سسش نصف ليوان ماست ( كم چرب )و نصف فنجون روغن زيتون نمك فلفل سياه و نصف قاشق چايخوري ترخون خشك ( دلخواه ) همه رو خوب باهم مخلوط كنيد و به مواد اضافه كنيد بزارين نيم ساعتي تو يخچال بمونه موقع سرو آب چند ليموي تازه رو هم بهش اضافه كنين و خوب زيروروش كنين و بعدشم نوش جونتون كنين👌🏻😋 . پيشنهاد ؛ اگه تو رژيم غذايي هستين كافيه به همين تركيب تخم مرغ آبپزم اضافه كنين كه ميتونه بعنوان شام اعلام استقلال كنه 😉
وااای دلم خوااااااست
عالیه😍من عاشق سالادم ولی متاسفانه حوصله ی درست کردن ندارم هیچوقت😑😞