سالاد رژیمی

تركيبات سالاد ، كاهو رسمي+كلم بروكلي+گوجه فرنگي+فيله مرغ گريل شده+دانه چيا تركيبات سس . ماست كم چرب+روغن زيتون+فلفل سياه+پودراريگانو+آبليمو .نعناع ، پونه ، كاكوتي ، سوسن ، آويشن ، اوريگانو ، زعتر ادويه و طعم دهنده هايي هستن كه از خشك كردن برگ گياهان بدست مياد و يا بصورت پودر شده مستقيم روي غذا ميريزن يا در غذا و مخلوط با گوشت كه در هرشكلش طعم و عطر خوبي به غذا ميده اكثر فروشگاها و عطاري ها هم دارن. . گريل ، باربيكيو ، كباب ، بريان ، سرخ كردن ، سوخاري كردن همه ي اينها تكنيك هاي پخت غذا هستن ، كباب كردن يا همون بريان كردن توسط دستگاه باربيكيو يا همون منقل خودمون كه حرارت مستقيم و كم بمدت طولاني براي مغز پخت شدن گوشت اما گريل كردن حرارت زياد بمدت كم حالا ميتونه توسط دستگاه گريل يا ماهيتابه هاي چدني ساده و يا شياردار براي خط انداختن انجام بشه ، سرخ و سوخاري كردن هم در روغن انجام ميشه ، غير از اين روشها كيسه هاي تنورك و فر هم از بهترين و سالم ترين روشهاي پخته👍🏻